ROCKET SCIENCE - Health & Performance

#83 - Low Intensity Training - ANWENDUNG, FEHLER und PERFORMANCE.

February 23, 2022 Dr med. Golo Röhrken & Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner, Ärzte & Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing Season 2 Episode 83
ROCKET SCIENCE - Health & Performance
#83 - Low Intensity Training - ANWENDUNG, FEHLER und PERFORMANCE.
Show Notes

Low-intensity Training ist die wichtigste Trainingsform, um Ausdauer zu entwickeln. 
Leider wird es immer noch so oft falsch durchgeführt oder gar nicht berücksichtigt. 
Im Podcast spricht Golo heute über das aerobe Fundament, was das mit eurer Performance und eurer Gesundheit zu tun hat. Warum Du LiT in deinem Training berücksichtigen solltest, wie lange Sessions Du brauchst um das Fundament aufzubauen und wie viele Stunden die Woche notwendig sind.