ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Wie viel HiT und LiT brauchst Du? POLARISIERTES Training!

November 23, 2022 Dr med. Golo Röhrken & Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner, Ärzte & Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing Episode 116
ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Wie viel HiT und LiT brauchst Du? POLARISIERTES Training!
Show Notes

Zu viel HiT führt zu Übertraining, Stagnation und Verletzungen. Zu wenig zu einem mäßigen Fortschritt. Die Fragen ist also-Wie viel solltest Du in welcher Intensitäts-Zone trainieren? 




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