ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
ROCKET SCIENCE ist der wöchentliche Podcast für Health und Performance.
Dr. med. Golo Röhrken zeigt Dir, wie Du Wissenschaft, Training, Nervensystem, Erholung und Alltag so miteinander verbindest, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht – körperlich und mental.
Hier bekommst Du klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement
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Krafttraining oder Ausdauer - Was ist effektiver?
Fisch oder Fleisch. Vegan oder Keto. Ausdauer oder Kraft.
Die Fitness und Gesundheits-Welt ist mal wieder zerstritten.
🧐 Was sind die Benefits der verschiedenen Methoden?
- Ausdauer bzw. Cardio ist besser für deine Fettoxidation, deine VO2max und deine metabolische Gesundheit.
- Krafttraining lässt Dich besser aussehen, ist effektiver und für Deinen Hormonhaushalt super sinnvoll.
📈 Suma Sumarum: Beide Trainingsformen sind sinnvoll und entscheidend für Deinen langfristigen Trainingsfortschritt, kombiniert können beide Formen neue Leistungsfortschritte antriggern.
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🏄🏾♂️ Der "Hybrid Athlete" ist en vogue und immer mehr Athleten wollen einerseits gut aussehend, stark sein, andererseits vielleicht auch einmal eine krasse Ausdauer Challenge wie einen Ironman oder Marathon angehen.
Auch neuere Fitnesskonzepte á la Urban Heroes machen es vor und kombinieren Kraft mit Ausdauer-Reizen.
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⚙️ Im Podcast sprechen wir heute mit David Hillmer von Brain Based Movement über Krafttraining.
Dabei gehen wir unter anderem der Frage nach Wie wichtig Bewegungen und die richtige Ausführung in deinem Training sind. Zudem, ob Du als Ausdauer-Athlet tiefe Kniebeugen absolvieren solltest und wie Du Krafttraining am besten in Deine Saisonplanung integrierst.
Mehr zu David findest Du hier:
BrainBasedMovement (Instagram)
Homepage
Freier Plan für dich (kostenlos)
https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
VO2max Challenge
Integriere smartes Ausdauertraining in dein Leben
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Health & Performance Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet.
mehr erfahren: https://www.rocket-racing.com/coaching
Health Check
Bist Du bereit für deine Bestzeiten?
Finde es mit meinem kurzen CheckUp heraus:
https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest
Homepage Golo - Longevity und Performance
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/
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