ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Trainings Intensität - Wie Du trainieren solltest und wie nicht: ANWENDUNG und GRÖßTE FEHLER

Dr med. Golo Röhrken & Dr med. Leonie Konczalla: Sportmediziner, Ärzte & Triathlon Athleten | Supported by Rocket-Racing Season 2 Episode 139

 Die Dosis unterscheidet Medikament von Gift. Ähnliches gilt für die Trainingsintensität. Zu wenig Intensität über einen langen Zeitraum und gewünschte Anpassungen finden nicht statt, zu viel Intensität und der Körper wird chronisch gestresst, stagniert und brennt aus.
Wissenschaftlich unterscheiden wir zwischen Low Intensity (LiT), Medium Intensity (MiT) und High Intensity Training (MiT)

Blog Beitrag zu Training-Intensität findest Du hier (Hier klicken)

Kostenlos für Dich:
⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos)
Wo stehst Du gerade - Finde es heraus
👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest

🚀 Athlete Squad - Pläne, Academy und Community
Optimiere dich wissenschaftlich und smart - für Triathleten und Hybrid Athletes
https://www.rocket-racing.com/squad

💪🏼 VO2max Challenge
Schaffe dir ein unverwüstliches Ausdauer Fundament
https://www.rocket-racing.com/vo2max

🧬 Health & Performance Coaching by Golo
Individuell und für deine Veränderung
👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching

🧬 Homepage Golo
👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/

Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66

Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284

Mehr Informationen:

People on this episode

Podcasts we love

Check out these other fine podcasts recommended by us, not an algorithm.

Huberman Lab Artwork

Huberman Lab

Scicomm Media
The Peter Attia Drive Artwork

The Peter Attia Drive

Peter Attia, MD