ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Die wöchentliche Podcast-Show, um wissenschaftlich Deine Gesundheit zu optimieren und Deine athletische Performance zu verbessern.
Lerne wie Du wissenschaftliche Strategie richtig anwendest und dein Training, deine Erholung und deine täglichen Routinen auf das nächste Level heben kannst, by Dr. med. Golo Röhrken.
ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Warum die VO₂max so wichtig für deine Langlebigkeit | Longevity ist
Die VO₂max gilt als einer der stärksten unabhängigen Prädiktoren für kardiovaskuläre Gesundheit, Funktionalität im Alter und Gesamtmortalität.
In dieser Folge erfährst du:
- warum VO₂max relevanter ist als BMI oder Cholesterin
- welche Schwellenwerte wissenschaftlich belegt sind
- und wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme gezielt verbessern kannst
Basierend auf aktuellen Studien und Erkenntnissen aus dem Jenke-Experiment zeige ich, wie selbst moderate Steigerungen der VO₂max das Risiko für chronische Erkrankungen und frühzeitige Sterblichkeit deutlich senken können.
🔬 Evidenzbasierte Prävention für ein längeres, gesünderes Leben.
🧬 High Performance Coaching by Dr. Golo
Coaching für Ambitionierte – wissenschaftlich fundiert und individuell
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Wo stehst Du gerade - Finde es heraus
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