ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Die wöchentliche Podcast-Show, um wissenschaftlich Deine Gesundheit zu optimieren und Deine athletische Performance zu verbessern.
Lerne wie Du wissenschaftliche Strategie richtig anwendest und dein Training, deine Erholung und deine täglichen Routinen auf das nächste Level heben kannst, by Dr. med. Golo Röhrken.
ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Echte Performance, oder warum VO2max und Zone2 nicht ausreicht.
Was bedeutet es wirklich, leistungsfähig zu sein, und zu bleiben?
In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie ich mich jahrelang über Leistung definiert habe. Als Ironman-Athlet, Arzt und Coach und warum mich dieser Weg oft in Überlastung, Leere und innere Distanz zu mir selbst geführt hat.
Du erfährst:
- Warum VO₂max, Zone 2 und High-Intensity-Training wichtig sind – aber nicht alles
- Weshalb viele Athleten ihre Leistungsfähigkeit mit ihrem Selbstwert verwechseln
- Wie du Training und Erholung so in dein Leben integrierst, dass es dich langfristig trägt
- Was „Konsistenz“ wirklich bedeutet, wenn das Leben brennt
Eine Folge für alle, die mehr wollen als einen Trainingsplan – und echte Performance nicht nur im Sport, sondern im ganzen Leben suchen.
Kostenlos für Dich:
⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos)
Wo stehst Du gerade - Finde es heraus
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🚀 Athlete Squad - Pläne, Academy und Community
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Individuell und für deine Veränderung
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