ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
ROCKET SCIENCE ist der wöchentliche Podcast für Health und Performance.
Dr. med. Golo Röhrken zeigt Dir, wie Du Wissenschaft, Training, Nervensystem, Erholung und Alltag so miteinander verbindest, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht – körperlich und mental.
Hier bekommst Du klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
Kaputt Trainiert - Übertraining und seine dramatischen Folgen
Wir sprechen über ein Thema, das viele ignorieren – bis es zu spät ist:
Übertraining, chronische Erschöpfung & fehlende Regeneration.
In dieser Episode erfährst du:
Warum „mehr“ Training nicht automatisch „besser“ ist
Die häufigsten Warnzeichen von Übertraining – körperlich & mental
Wie dein Nervensystem, Hormone und Schlaf unter zu viel Stress leiden
Warum gerade ambitionierte Menschen besonders gefährdet sind
Und wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Körper die Notbremse zieht
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